„Ogród a zdrowie i relaks (hortiterapia)” to kategoria dla tych, którzy czują, że kontakt z zielenią działa lepiej niż niejeden suplement. Pokażemy tu, jak praca w ogrodzie może obniżać stres, poprawiać nastrój, wspierać koncentrację i sen, a nawet delikatnie „wyciągać” nas sprzed ekranu na świeże powietrze.
Znajdziesz tu pomysły na ogrody i zakątki relaksu: strefy ciszy z hamakiem lub leżakiem, kąciki do porannej kawy, ścieżki spacerowe, ogrody zmysłów (zapach, dotyk, dźwięk) oraz rośliny, które szczególnie sprzyjają wyciszeniu. Będą też proste „ćwiczenia ogrodowe” – od uważnego pielenia po sadzenie roślin jako formę medytacji w ruchu – oraz wskazówki, jak włączyć dzieci, seniorów czy osoby w trakcie rekonwalescencji w lekkie prace ogrodowe.
To kategoria dla wszystkich, którzy chcą, aby ogród był nie tylko ładny, ale też pomagał zadbać o głowę, ciało i emocje – krok po kroku, bez wielkiej filozofii, za to z dużą dawką codziennego, zielonego spokoju.
